Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento
presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación. Existen terapias que usan Mindfulness dentro de
su estructura y sus programas, tales como como la Terapia Dialéctico-Conductual y la Reducción del Estrés basada
en Mindfulness.
Mindfulness ha demostrado utilidad en una variedad de trastornos mentales y físicos como estrés,
depresión, trastornos de ansiedad, trastornos de conducta alimentaria, dolor, cuadros emocionales vinculados
a cáncer, etc. La práctica de Mindfulness también ha demostrado efectos positivos en la relación terapéutica y la
obtención de habilidades importantes para una buena práctica psicoterapéutica.
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